fbpx
näyttää 282 tuloksen(tulokset)
Salille meneminen pelottaa
Treeni

En uskalla mennä salille – mikä avuksi?

“Haluaisin treenata, mutta en uskalla mennä salille” on yllättävän yleinen lausahdus uusien asiakkaideni suusta. Vaikka olen treenannut jo 12 vuoden ajan, ei tuo lause kuulosta mielestäni mitenkään naurettavalta tai nololta – olenhan itsekin joskus ollut aloittelija, kun 15-vuotiaana astuin salille …

Olkapäätreeni kotona
Treeni

Olkapäätreeni – treenaa pyöreät olkapäät kotona tai salilla

Olkapäätreeni – ota nämä asiat huomioon Olkapäät ovat siitä mahtava lihasryhmä, että niitä voi treenata tehokkaasti sekä salilla, että kotona. Olkapäille löytyy lukuisia erilaisia liikevariaatioita, joten olkapäätreeneihin saa helposti tuotua kivaa vaihtelua. Tänään näytän olkapäätreenin, jonka voi tehdä joko salilla …

Pepputreeni kotona -sumokyykky
Treeni

Pepputreeni kotona – muotoa ja kiinteyttä peppuun

Kotitreenien avulla voi yhtä lailla rakentaa sitä bootya ja ajattelinkin paljastaa teille nyt yhden tehokkaaksi toteamani kotitreenin pepulle! Tämän treenin voi tehdä täysin ilman välineitä, joten sen voi tehdä missä vain. On tärkeää lämmitellä ennen treeniä, jotta lihakset ovat vetreät ennen …

salitreeni-kiinteytyminen
Treeni

Miten treenata salilla, jos ei halua laihtua?

Netti on pullollaan ohjeita, miten kiinteytyä tai laihtua salitreenin avulla, mutta harvemmin törmää oppaaseen, jossa annettaisiin vinkkejä päinvastaisessa tilanteessa. Tämä on sinänsä hassua, koska uskon, että löytyy monia treenaajia, jotka haluaisivat selvittää salaisuuden treeniin, joka ei karista kiloja. Kerron nyt …

bikinifitness-juniorit-fitnessclassic2019
Treeni

Fitness Classic lauantai – kiinnostavimmat sarjat?

Viikonloppuna kilpaillaan Helsingissä Fitness Classicin parissa ja seuraan myös itse kilpailuja täältä Maltalta käsin. Joku kysyikin, että tulenko tekemään raporttia viikonlopun kilpailuista, mutta tällä kertaa olen ollut niin kiireinen, että en voinut paneutua kilpailijoihin kunnolla. Olen myös seurannut kilpailijoita vähemmän …

valletta-malta-kaupunki
Hyvinvointi, matkustelu, Treeni

Elämästä nautiskelua ja arkea Maltalla

Olemme molemmat miesystäväni kanssa olleet niin kiireisiä töiden kanssa täällä Maltalla kaksi viikkoa asuneena, että emme ole oikeastaan ehtineet tutustua muuta kuin asuntomme lähialueisiin. Eilen teimme vihdoista viimein poikkeuksen ja suuntasimme Maltan pääkaupunkiin Vallettaan. On hassua miten asioita katsoo erilaisella …

jenkkakahvat-dieetti-kiristely-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Mitä eroa on kiristelyllä, rasvanpoltolla ja laihduttamisella?

Kerroin edellisessä postauksessa, että aion polttaa kropasta rasvaa muutaman kilon tammikuun loppuun mennessä. Sainkin sitten heti perään ihmetteleviä kommentteja, että miksi ihmeessä minun pitää laihduttaa, onko ruokavaliossani mennyt jotain pieleen vai haenko vain huomiota koko jutulla? Tuo huomion hakeminen sai …