fbpx
näyttää 282 tuloksen(tulokset)
bikinifitness-treeni-sali-fitnessurheilu
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Vielä joskus bikini fitness -kilpailuihin?

Olen aikaisemminkin kirjoittanut tästä samasta asiasta, mutta siis mua tietyllä tapaa harmittaa, että tämä mennyt vuosi sotki mun tutun treenirytmin. Ennen tätä vuotta treenasin 4-5 kertaa viikossa ja treenit olivat aina tavoitteellisia. Vuoden alussa ja oikeastaan sitä edeltävänä syksynä oli …

laihduttaminen-pikadieetti-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi sun ei kannata ostaa sitä pikadieettiä

Moni haaveilee nopeasta painonpudotuksesta ja hakee vastauksia Googlesta. Googlesta löytyykin monia artikkeleita ja vinkkejä, miten paino putoaa nopeasti, mutta tavallinen tallaaja ei välttämättä osaa arvioida vinkkien toimivuutta. Moni vinkki tosiaan lupaa pudottaa painoa esimerkiksi jonkinlaisen pika- tai pussikeittodieetin avulla. Näissä …

bikinifitness-pauliina-pakarinen-fitnessclassci2017
Treeni

Miten jaksan lähteä treenaamaan vielä 11 vuoden jälkeenkin?

Mietin tätä taas eilen kun ilta venyi myöhään ja treenaamaan oli taas aika lähteä.  Olen huomannut, että nyt kun olen palannut entiseen treenirytmiini takaisin, jossa treenaan kolme tai neljä kertaa viikossa, kertaantuu treenistä tuleva hyvä olo moninkertaisesti ajan kuluessa. Tämän …

jooga-stressi-niskahartiakivut
Hyvinvointi, Treeni

Joogaa helposti kotona tämän vinkin avulla – niskakivuista ja stressistä eroon

Olen loppukesästä asti harrastanut joogaa, mutta en välttämättä sillä ihan perinteisellä tavalla. Liityin nimittäin kesän lopussa Yogaia-nimiselle sivustolle, joka tarjoaa joogatunteja verkon välityksellä. Etsin ratkaisua siihen, että miten pääsisin säännöllisistä niska-hartiakivuista eroon. Olin myös tiedostanut, että stressi sai minut välillä …

sushi-ravintola-lissabon-hyvinvointi
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Näin pysyt kunnossa ympäri vuoden

Mitä “kunnossa oleminen” itselleni tarkoittaa? Joku saattaa mieltää kunnossa olemisen niin, että ollaan alhaisessa rasvaprosentissa ympäri vuoden. Itselleni kunnossa pysyminen on kuitenkin paljon kaikkea muuta. Pidän tärkeänä, että omasta terveydestä ja myös kehosta huolehtii vuosien kuluessa. Jos vain voin välttää …

Hyvinvointi, Treeni

Asioita, joita et ehkä tiennyt minusta

Huomaan Googlen analytiikan avulla, että blogiini on tullut viime kuukausina paljon uusia lukijoita. Kaikki eivät välttämättä jaksa selata kaikkia postauksia taaksepäin, jolloin kaikki eivät välttämättä tiedä joitakin faktoja minusta vuosien takaa. Ajattelin kertoa itsestäni asioita, joita et välttämättä tiennyt. Jos …

Treeni, Tyyli ja kauneus

Bikini fitness kisakuume ja omat suosikkini

Sain lukijalta toivomuksen, että kirjoittaisin viikonlopun Fitness Expon bikini fitnesin ja wellnesin tuloksista, kun raporttejani on ollut aina niin mukava lukea. Mietin pitkään ennen kisoja, että kirjoitanko aiheesta ja päädyin kuitenkin siihen, että pidän tänä vuonna tarkoituksella taukoa. Raporttien kirjoittaminen …

Ruokavalio, Treeni

Mietitkö miksei treeni tai ruokavalio tuo tuloksia?

Valmentajan työ on vaativaa, mutta samalla niin palkitsevaa. Kun perustin Wellcampin kohta jo kaksi vuotta sitten, päätin, että keskityn valmennuksissa yksilöllisyyteen ja kokonaisuuteen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on aina ollut mulle se ykkös asia, johon haluan valmennuksissa panostaa. Multa ei siis ole …

Ruokavalio, Treeni

Bikini fitness – miten päästä alkuun?

Sain lukijalta kysymyksen, että miten bikini fitnesissä oikein pääsee alkuun kun tuntuu, että tietoa ei tunnu löytyvän mistään.  Olen joskus aikaisemminkin kirjoittanut tästä aiheesta, mutta ajattelin kirjoittaa pienen oppaan uudelle.  Riittävätkö aika ja raha? On paljon tyttöjä ja naisia, jotka …