fbpx
näyttää 58 tuloksen(tulokset)
Ruokavalio

Kalorien laskeminen – turhaa vai ei?

Kalorit, kalorit ja kalorit. Kaloreiden laskeminen tuntuu saavan joskus tarpeettoman isoja mittasuhteita ja edelleen moni tuntuu perustavan ruokavalionsa kaloreilla kikkailuun, varsinkin jos tavoitteena on pudottaa painoa tai polttaa rasvaa. Vielä hullummaksi kaloreilla kikkailu menee silloin, kun kuvitellaan, että voi syödä …

jenkkakahvat-dieetti-kiristely-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Mitä eroa on kiristelyllä, rasvanpoltolla ja laihduttamisella?

Kerroin edellisessä postauksessa, että aion polttaa kropasta rasvaa muutaman kilon tammikuun loppuun mennessä. Sainkin sitten heti perään ihmetteleviä kommentteja, että miksi ihmeessä minun pitää laihduttaa, onko ruokavaliossani mennyt jotain pieleen vai haenko vain huomiota koko jutulla? Tuo huomion hakeminen sai …

laihduttaminen-pikadieetti-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi sun ei kannata ostaa sitä pikadieettiä

Moni haaveilee nopeasta painonpudotuksesta ja hakee vastauksia Googlesta. Googlesta löytyykin monia artikkeleita ja vinkkejä, miten paino putoaa nopeasti, mutta tavallinen tallaaja ei välttämättä osaa arvioida vinkkien toimivuutta. Moni vinkki tosiaan lupaa pudottaa painoa esimerkiksi jonkinlaisen pika- tai pussikeittodieetin avulla. Näissä …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi laihduttaminen epäonnistuu?

Näin syksyn lähestyessä moni alkaa miettiä keinoja karistaa kesäkiloja. Keinojahan riittää pussikeittodieeteistä erilaisiin nettivalmennuksiin. Tai sitten ohjeet suunnitellaan itse kopioimalla parhaimmalta vaikuttavat vinkit netistä tai aletaan yhtäkkiä herkkulakkoon, jonka ajatellaan ratkaisevan kaikki ongelmat. Kuulostaako tutulta?  Painon pudottaminen on parhaillaan turvallista …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten pysyn kunnossa ympäri vuoden?

Törmään työssäni ja ihan arjessa usein olettamuksiin painonhallinnasta, jotka eivät pidä ollenkaan paikkaansa. Ehkä pahinta on nähdä miten tietty joukko uskoo edelleen keittodieetteihin tai jopa elää niillä. Tunnen joka kerta pahaa oloa siitä miten ihmiset voivat kohdella omaa kehoaan. Ihmiskeho …

Hyvinvointi, Lifestyle

Mitä mulle tapahtuu? Miksi en kirjoita enää fitneksestä?

Mulla on ollut jo pitkään sellainen olo, että en keksi tänne blogiin mitään kirjoitettavaa. Monien vuosien ajan fitness ja treeni ovat olleet mulle intohimo ja siitä on riittänyt kertomista vaikka kuinka. Nykyään asiat ovat toisin. Toki treenaaminen ja terveellinen elämäntapa …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Kesäkiloista eroon ja uutta puhtia syksyyn?

Lomalla oleminen on ihanaa, mutta on myös ihana palata töiden ja asiakkaiden pariin. Työ personal trainerina ja valmentajana ei oikeastaan edes tunnu työltä, koska sitä kohtaan on niin suuri intohimo. Rakastan auttaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteet ja mikä parasta – löytämään …

Hyvinvointi, matkustelu, Ruokavalio, Treeni

Lomalla ei välitetä kiloista

On hassua miten fitnesstausta voi leimata ihmisen pitkiksi ajoiksi sen jälkeenkin, kun fitnessura on ohi. Osittain siihen vaikuttaa varmasti myös se, että ammattina on personal trainer. Ihmiset, jotka eivät tunne minua saattavat kommentoida, että eivät uskalla syödä herkkuja edessäni. Yritän …