fbpx
näyttää 17 tuloksen(tulokset)
Hyvinvointi, Ruokavalio

Miksi terveellisesti syöminen on niin vaikeaa?

Saattaa ehkä vaikuttaa siltä, että terveellisesti syöminen on minulle kuin lasten leikkiä, mutta ei sitä aina ole. Mullakin on nimittäin omat heikot hetkeni.  Jos haluaa pitää kiinni normaalipainosta, tulee ruokailuihin kiinnittää jonkin verran huomiota. Ymmärrän kyllä hyvin, että terveellisesti ja …

Ruokavalio

Mäkkäriä kotiinkuljetuksella – perus sunnuntai

Oi että kiljuin melkein riemusta kun näin tänään Woltista, että mäkkäri on aloittanut kotiinkuljetukset! Luin tästä aiemmin keväällä ja sen jälkeen olen vain odotellut, että mikä palvelu ottaa mäkkärin kuljetukset omakseen. Käytän paljon Woltia kun haluan tilata ruokaa kotiin. Palvelu …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten hillitä herkkuhimoja?

Älä osta kaappiin herkkuja Varsinkin viikonloppu on pahaa aikaa herkkuhimojen suhteen. Lisääntynyt vapaa-aika ja rentoutunut mieli saa haluamaan herkkuja entistä kauheammin. Pahimmillaan herkkuhimot jäävät päälle uuden viikon alkaessa ja herkkuja tulee napsittua harva se päivä. Vaikka tavat olisivat pääosin kunnossa, …

Hyvinvointi, Ruokavalio

Rankaisetko itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen?

Tekeekö mielesi rankaista itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen? Seuraatko salin juoksumatosta kuinka monta kaloria treeni on polttanut? Yritätkö kompensoida herkuttelua syömällä vähemmän?  Näin personal trainerina törmään monenlaisiin kysymyksiin koskien rasvanpolttoa ja laihduttamista. Suurin osa asiakkaistani koostuu naisista, nuoremmista ja vanhemmista, joilla …

Treeni

Kesällä treenataan kotona tai ei treenata ollenkaan!

Mä kerron teille nyt salaisuuden: jos myös kesällä haluaa pysyä kunnossa, niin siihen ei tarvita rääkkitreeniä eikä välttämättä treeniä ollenkaan. Moni kuvittelee treenaamisen suhteen, että enemmän on parempi. Treenin suhteen asia ei kuitenkaan ole niin. Monesti kolme kertaa viikossa treenaava …