fbpx
näyttää 9 tuloksen(tulokset)
Hyvinvointi

PMS oireet – kun et tiedä itkeä vai nauraa

Nyt täytyy sanoa, että viime päivät ovat olleet aika kestämistä kun olen kärsinyt elämäni tähän mennessä varmasti kamalimmista PMS oireista. Tänään ne menkat sitten alkoikin ja oireet alkavat pikkuhiljaa helpottaa. Tässä PMS oireita, joita mulla on ollut tällä viikolla: unettomuus …

Ruokavalio, Treeni

Dieetti on dieetti, vaikka voissa paistais!

Ensinnäkin kiitos kaikille ihanista kommenteista edelliseen postaukseen, jossa kerroin, että Irtisanoin itseni päivätyöstä On ihanaa huomata, että täältä löytyy kannustavia ihmisiä, jotka haluaa tehdä toisen päivästä vähän paremman. Nuo kommentit todellakin tekivät sen, kiitos! 🙂  Pidin lauantaina tankkauksen, kun paino oli …

Treeni, Yleinen

Haluatko kehittyä? Panosta palautumiseen!

Mä oon vasta tämän vuoden aikana kunnolla tiedostanut palautumisen ja kehonhuollon merkityksen. Toki ennenkin panostin siihen, mutta en näin säännöllisesti ja intensiivisesti, kuin nykyään.  Mulle on tullut myös yllätyksenä se, että monikin asia saattaa olla palauttavaa, ihan meidän sitä tietämättä. …

Treeni

Teen kehonhuoltoa ainakin 10 kertaa viikossa

Yhteistyössä: Trainer4You   Tänä viikonloppuna pääsin pitkästä aikaa jatkamaan personal trainerin opintoja Trainer4You:lla. Viikonloppu oli todella mielenkiintoinen ja aiheet käsittelivät tällä kertaa liikkuvuutta, lihashuoltoa ja lauantaipäivä oli pyhitetty mentaalivalmennukselle. Mä teen itse istumatyötä ja olen aivan itse huomannut sen, miten …

Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Uusia keinoja käyttöön dieetillä

Seitsemäs viikko dieettiä on alkanut ja pieniä muutoksia on tehty päivittäiseen ruokavalioon. Mukaan tulivat nyt kalorinvaihtelut, joilla mennään seuraavat melkein kaksi viikkoa. Mulla ei ole vielä kummemmin ollut nälkä, mutta voi olla, että nämä vaihtelut saavat senkin kaivautumaan esiin. Painohan …

Treeni, Yleinen

Ensimmäinen käynti kiropraktikolla -miten kävi?

Mä mainitsinkin tuossa aiemmassa postauksessa, että olin perjantaina käymässä elämäni ensimmäistä kertaa kiropraktikon vastaanotolla. Mä olen aikoinani käynyt niska-hartiaseudun ongelmien vuoksi fysioterapeutin hoidoissa, mutta kiropraktikolla käynti oli itselleni täysin uusi kokemus. Meninkin vastaanotolle avoimin mielin siitä, mitä tuleman pitää. Paikkana …