fbpx
näyttää 17 tuloksen(tulokset)
Ruokavalio, Treeni

Kiinteyttävä salitreeni ja ruokavalio

Edelleenkin usean naisen tai miksei miehenkin tavoitteena on kiinteytyä näin kesän jälkeen. Mitä kiinteytyminen ihan oikeasti tarkoittaa? Käytännössä kroppa kiinteytyy sillon, kun rasvamassa pienenee ja lihasmassa suurenee. Lihakset ovat silloin lähempänä ihon pintaa, joka saa kropan näyttämään kiinteämmältä. Kun rasvaa …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten laihtua nopeasti? + ARVONTA

Moni haluaa aloittaa elämäntapamuutoksen näin vuoden alussa ja miettii, että mikä olisi paras ja nopein tapa päästä kuntoon. Google niin täynnä pikadieettivinkkejä, joilla painon luvataan tippuvan nopeasti. Totuus on, että pystyt kyllä pudottamaan painoa nopeastikin, mutta nopea painon pudottaminen ei …

Hyvinvointi, Treeni

Lisää hyötyliikuntaa ja laihdu!

Haluaisitko laihtua, mutta salille lähtemiseen ei ole aikaa? Ei hätää, voit lisätä rasvanpolttoa helposti lisäämällä päivittäistä hyötyliikuntaa.  Näin Helsingin eteläpäässä asuvana on ehkä tottunut vähän liiankin hyvään ja tällä tarkoitan sitä, että melkein joka paikkaan tulee kuljettua julkisilla liikennevälineillä.  Ollessani …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Oletko valmis elämäntaparemonttiin?!

Olen auttanut tänä keväänä jo monta rohkeaa uuden elämäntavan alkuun. Kesäkuntoon -kampanja on edelleen käynnissä, mutta kesä kolkuttelee ihan jo oven takana, joten kannattaa lähteä mukaan nyt.  Kesäkuntoon ohjelma sisältää: -räätälöidyn ruokavalion -ja treeniohjelman, joka tukee tavoitteitasi -voit olla kiinteyttäjä, …

Hyvinvointi, Treeni

Näin vähällä vaivalla pääset kuntoon!

Treenaat paljon, mutta tuloksia ei näy? Saatat treenata jopa liikaa! Olen nyt törmännyt viime aikoina vähän liikaakin valmennusohjelmiin, joita pyörii paljon netissä ja jotka ovat selkeästi suunniteltu suurelle massalle. Jokainen valmentaja toteuttakoon työtään omalla tavallaan, mutta itse olen sitä mieltä, …

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Juuson onnistunut elämäntapamuutos

Tänään blogissani on vieraskynässä asiakkaani Juuso, joka onnistui upeasti muutoksessa kanssani.  Kuka? Juuso Parkkila, 30v. Harrastukset: jääkiekko, kuntosali, lenkkeily, sulkapallo, golf.. Mikä tahansa liikuntamuoto 30 -vuotiaana elämänsä kunnossa Pelasin jääkiekkoa tosissani 20 ikävuoteen asti, jonka jälkeen jatkoin kuntosalin parissa. Muitakin lajeja …