fbpx
näyttää 22 tuloksen(tulokset)
jenkkakahvat-dieetti-kiristely-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Mitä eroa on kiristelyllä, rasvanpoltolla ja laihduttamisella?

Kerroin edellisessä postauksessa, että aion polttaa kropasta rasvaa muutaman kilon tammikuun loppuun mennessä. Sainkin sitten heti perään ihmetteleviä kommentteja, että miksi ihmeessä minun pitää laihduttaa, onko ruokavaliossani mennyt jotain pieleen vai haenko vain huomiota koko jutulla? Tuo huomion hakeminen sai …

laihduttaminen-pikadieetti-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi sun ei kannata ostaa sitä pikadieettiä

Moni haaveilee nopeasta painonpudotuksesta ja hakee vastauksia Googlesta. Googlesta löytyykin monia artikkeleita ja vinkkejä, miten paino putoaa nopeasti, mutta tavallinen tallaaja ei välttämättä osaa arvioida vinkkien toimivuutta. Moni vinkki tosiaan lupaa pudottaa painoa esimerkiksi jonkinlaisen pika- tai pussikeittodieetin avulla. Näissä …

Ruokavalio, Treeni

Kiinteyttävä salitreeni ja ruokavalio

Edelleenkin usean naisen tai miksei miehenkin tavoitteena on kiinteytyä näin kesän jälkeen. Mitä kiinteytyminen ihan oikeasti tarkoittaa? Käytännössä kroppa kiinteytyy sillon, kun rasvamassa pienenee ja lihasmassa suurenee. Lihakset ovat silloin lähempänä ihon pintaa, joka saa kropan näyttämään kiinteämmältä. Kun rasvaa …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi laihduttaminen epäonnistuu?

Näin syksyn lähestyessä moni alkaa miettiä keinoja karistaa kesäkiloja. Keinojahan riittää pussikeittodieeteistä erilaisiin nettivalmennuksiin. Tai sitten ohjeet suunnitellaan itse kopioimalla parhaimmalta vaikuttavat vinkit netistä tai aletaan yhtäkkiä herkkulakkoon, jonka ajatellaan ratkaisevan kaikki ongelmat. Kuulostaako tutulta?  Painon pudottaminen on parhaillaan turvallista …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten hillitä herkkuhimoja?

Älä osta kaappiin herkkuja Varsinkin viikonloppu on pahaa aikaa herkkuhimojen suhteen. Lisääntynyt vapaa-aika ja rentoutunut mieli saa haluamaan herkkuja entistä kauheammin. Pahimmillaan herkkuhimot jäävät päälle uuden viikon alkaessa ja herkkuja tulee napsittua harva se päivä. Vaikka tavat olisivat pääosin kunnossa, …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Onnistuneen laihduttamisen avaimet

Pikadieeteillä nopeita tuloksia Laihduttaminen, tuo ikuinen keskustelunaihe. Edelleen aiheen ympärillä pyörii iso bisnes ja netissä myydään erilaisia kuureja ja välineitä sen toteuttamiseen. Kuurien avulla luvataan pysyvää painon putoamista ja tuloksia. Haksahdetaan lauseisiin, jotka osuvat juuri sinne tunnekohtaan meissä naisissa. Sitähän …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten jojoilusta pääsee eroon?

Törmään ammatissani usein “jojoilijoihin”, jotka ovat yrittäneet laihduttaa jopa vuosia ja välillä onnistuneetkin siinä, kunnes kilot ovat palanneet pahimmillaan kahta kauheampana takaisin. Keho ei enää pysy muutoksessa mukana ja varastoi itseensä kaiken mahdollisen energian, jos ruokavaliosta lipsuu edes vähän. Paino …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Vyötärölihavuus – miksi se on niin vaarallista?

Onko vyötärölle kertynyt kiloja? Tai oletko normaalipainoinen ja kehonkoostumuksen mittaus näyttää, että kehossa on paljon sisäistä rasvaa? Omasta mielestä pieni pömppö vatsassa on söpö ja eivätkä omat vatsapalikat tällä hetkellä pilkahtele vatsan läpi. Jos vyötärön ympärys kuitenkin ylittää naisilla yli …