fbpx
näyttää 10 tuloksen(tulokset)
Ruokavalio

Kalorien laskeminen – turhaa vai ei?

Kalorit, kalorit ja kalorit. Kaloreiden laskeminen tuntuu saavan joskus tarpeettoman isoja mittasuhteita ja edelleen moni tuntuu perustavan ruokavalionsa kaloreilla kikkailuun, varsinkin jos tavoitteena on pudottaa painoa tai polttaa rasvaa. Vielä hullummaksi kaloreilla kikkailu menee silloin, kun kuvitellaan, että voi syödä …

salitreeni-kiinteytyminen
Treeni

Miten treenata salilla, jos ei halua laihtua?

Netti on pullollaan ohjeita, miten kiinteytyä tai laihtua salitreenin avulla, mutta harvemmin törmää oppaaseen, jossa annettaisiin vinkkejä päinvastaisessa tilanteessa. Tämä on sinänsä hassua, koska uskon, että löytyy monia treenaajia, jotka haluaisivat selvittää salaisuuden treeniin, joka ei karista kiloja. Kerron nyt …

Hyvinvointi, Ruokavalio

Miksi terveellisesti syöminen on niin vaikeaa?

Saattaa ehkä vaikuttaa siltä, että terveellisesti syöminen on minulle kuin lasten leikkiä, mutta ei sitä aina ole. Mullakin on nimittäin omat heikot hetkeni.  Jos haluaa pitää kiinni normaalipainosta, tulee ruokailuihin kiinnittää jonkin verran huomiota. Ymmärrän kyllä hyvin, että terveellisesti ja …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi laihduttaminen epäonnistuu?

Näin syksyn lähestyessä moni alkaa miettiä keinoja karistaa kesäkiloja. Keinojahan riittää pussikeittodieeteistä erilaisiin nettivalmennuksiin. Tai sitten ohjeet suunnitellaan itse kopioimalla parhaimmalta vaikuttavat vinkit netistä tai aletaan yhtäkkiä herkkulakkoon, jonka ajatellaan ratkaisevan kaikki ongelmat. Kuulostaako tutulta?  Painon pudottaminen on parhaillaan turvallista …

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miten pysyn kunnossa ympäri vuoden?

Törmään työssäni ja ihan arjessa usein olettamuksiin painonhallinnasta, jotka eivät pidä ollenkaan paikkaansa. Ehkä pahinta on nähdä miten tietty joukko uskoo edelleen keittodieetteihin tai jopa elää niillä. Tunnen joka kerta pahaa oloa siitä miten ihmiset voivat kohdella omaa kehoaan. Ihmiskeho …

Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Millaista on kilpailijan normaali elämä?

Kisoista on nyt kaksi viikkoa. Tähän aikaan on mahtunut paljon ja olen nauttinut siitä niin sanotusta normaalista elämästä. Viime viikonloppuna oli blogigaala ja tämän viikonlopun olen pyhittänyt täysin rentoutumiselle. Tultiin juuri äsken Cafe Carusellista, jossa olimme syömässä burgeria ja juotiin …

Yleinen

Kannattaako hiilihydraatteja syödä iltaisin?

Mä sain mun hiilihydraateista kertovaan postaukseen mielenkiintoisen kysymyksen koskien sitä, että kannattaako hiilihydraatteja välttää ennen nukkumaanmenoa kasvuhormonituotannon laskun pelossa?  Mun päivittäiseen ruokavalioon kuuluu reilusti hiilihydraatteja eri muodossa, mutta ennen nukkumaanmenoa syötävä ateria tekee siinä poikkeuksen. Syön iltaisin vain maltillisen määrän …

Treeni, Yleinen

4 yleisintä virhettä miksi et kehity

Treenaaminen ja kehittyminen on itseasiassa aika yksinkertaista, kun sen oivaltaa. Kehittyminen on loppujen lopuksi kiinni pienistä asioista ja ajattelinkin nyt koota tähän postaukseen neljä yleisintä virhettä, jotka estävät kehittymisen.    Syöt väärin tai liian vähän  Oikein syöminen ei tarkoita sitä, …