fbpx
näyttää 17 tuloksen(tulokset)
Pepputreeni kotona -sumokyykky
Treeni

Pepputreeni kotona – muotoa ja kiinteyttä peppuun

Kotitreenien avulla voi yhtä lailla rakentaa sitä bootya ja ajattelinkin paljastaa teille nyt yhden tehokkaaksi toteamani kotitreenin pepulle! Tämän treenin voi tehdä täysin ilman välineitä, joten sen voi tehdä missä vain. On tärkeää lämmitellä ennen treeniä, jotta lihakset ovat vetreät ennen …

Hyvinvointi, Treeni

Ensimmäinen Youtube video: pepputreeniä ja ruokaa

Mulla on ollut pitkään suunnitelmissa “laajentaa” sosiaalisen median kanavia myös Youtuben puolelle. Moni seuraaja on toivonut, että alan myös tubettamaan ja tänään saan vihdoin julki ihka ensimmäisen Youtube -videoni.  Kerron videolla miten kannattaa syödä, jos haluaa pysyä timminä, polttaa rasvaa …

Treeni

Tyttöjen pepputreeni – joulukinkku kasvamaan!

Haluatko tietää parhaimmat pepun kasvatus niksit? Ne selviävät Penkkipunnerruksen jalkatreenivideolla, johon pääsimme hyvän ystäväni ja Fitness for Dummies liikekumppani Maijan kanssa tänä syksynä. Mikä olisikaan parempi ajankohta videon julkaisulle kuin joulu! Näytämme videolla tehokkaan pepputreenin, jolla jalat ja peppu alkavat …

Treeni

Pepputreenin TOP3 liikkeet ja video

Haluatko saada muodokkaan ja kiinteän pepun? Se vaatii peppu eli pakaralihaksen kasvatusta, joka onnistuu vain kovalla treenillä. Olen todennut vuosien aikana, että paras tapa kasvattaa peppua on yhdistää treeniin isoja moninivelliikkeitä ja eristäviä liikkeitä. Isot liikkeet kasvattavat tarvittavan lihasmassan ja …

Hyvinvointi, Treeni

Pepputreeni joka päivä -osa 2

Moni on nyt tarttunut edellisessä postauksessa sanomaani lauseeseen: “Pakarat palautuvat treenistä nopeammin, joten niille voi tehdä pumppaavia sarjoja vaikka joka päivä.”  Toki myönnän, että lause on ehkä alultaan hiukan harhaanjohtava, mutta viimeistään sen loppuun lukiessa pitäisi ymmärtää sen tarkoitus. Mähän …