fbpx
näyttää 14 tuloksen(tulokset)
Hyvinvointi, Treeni

Oletko usein nesteinen ja turvonnut? Tässä voi olla syy

Menneet kolme viikkoa ovat olleet tähän asti tämän vuoden raskaimpia. Olen kolmatta viikkoa influenssassa, toki jo siinä vaiheessa, että loppuviikosta aion palata ihan kevyesti treenien pariin, mutta silti näin pitkä sairastaminen moneen vuoteen saa mielen matalaksi. Saan treenaamisesta aivan älyttömästä …

Hyvinvointi, Ruokavalio

Rankaisetko itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen?

Tekeekö mielesi rankaista itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen? Seuraatko salin juoksumatosta kuinka monta kaloria treeni on polttanut? Yritätkö kompensoida herkuttelua syömällä vähemmän?  Näin personal trainerina törmään monenlaisiin kysymyksiin koskien rasvanpolttoa ja laihduttamista. Suurin osa asiakkaistani koostuu naisista, nuoremmista ja vanhemmista, joilla …

Hyvinvointi, Treeni

Kannattaako stressaantuneena treenata?

Viime viikot ovat olleet rankkoja, ei pelkästään stressin vuoksi, vaan siksi, että en ole täysin terve. Luulin ensin, että syksy ja pimeys aiheuttavat mulle selittämätöntä väsymystä, huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia, huonounisuutta ja yleistä voimattomuutta. Huomasin, että olen normaalia kalpeampi, aloin unohdella …

Hyvinvointi, Treeni

Huonoista treenipäivistä eroon näillä vinkeillä!

Näin kilpaurheilijana, mulla on asioita, joista en tingi, jotta saan treeneistä täydet tehot irti.  Mulla oli eilen pitkästä aikaa huono treeniaamu. Huono aamuaerobinen. Tuntui, että hengästyin normaalia helpommin ja en meinannut saada itseäni motivoitumaan treeniin. Takareisiä kolotti toissapäivän treenistä ja …