fbpx
näyttää 171 tuloksen(tulokset)
Salille meneminen pelottaa
Treeni

En uskalla mennä salille – mikä avuksi?

“Haluaisin treenata, mutta en uskalla mennä salille” on yllättävän yleinen lausahdus uusien asiakkaideni suusta. Vaikka olen treenannut jo 12 vuoden ajan, ei tuo lause kuulosta mielestäni mitenkään naurettavalta tai nololta – olenhan itsekin joskus ollut aloittelija, kun 15-vuotiaana astuin salille …

salitreeni-kiinteytyminen
Treeni

Miten treenata salilla, jos ei halua laihtua?

Netti on pullollaan ohjeita, miten kiinteytyä tai laihtua salitreenin avulla, mutta harvemmin törmää oppaaseen, jossa annettaisiin vinkkejä päinvastaisessa tilanteessa. Tämä on sinänsä hassua, koska uskon, että löytyy monia treenaajia, jotka haluaisivat selvittää salaisuuden treeniin, joka ei karista kiloja. Kerron nyt …

valletta-malta-kaupunki
Hyvinvointi, matkustelu, Treeni

Elämästä nautiskelua ja arkea Maltalla

Olemme molemmat miesystäväni kanssa olleet niin kiireisiä töiden kanssa täällä Maltalla kaksi viikkoa asuneena, että emme ole oikeastaan ehtineet tutustua muuta kuin asuntomme lähialueisiin. Eilen teimme vihdoista viimein poikkeuksen ja suuntasimme Maltan pääkaupunkiin Vallettaan. On hassua miten asioita katsoo erilaisella …

bikinifitness-treeni-sali-fitnessurheilu
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Vielä joskus bikini fitness -kilpailuihin?

Olen aikaisemminkin kirjoittanut tästä samasta asiasta, mutta siis mua tietyllä tapaa harmittaa, että tämä mennyt vuosi sotki mun tutun treenirytmin. Ennen tätä vuotta treenasin 4-5 kertaa viikossa ja treenit olivat aina tavoitteellisia. Vuoden alussa ja oikeastaan sitä edeltävänä syksynä oli …

laihduttaminen-pikadieetti-rasvanpoltto
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Miksi sun ei kannata ostaa sitä pikadieettiä

Moni haaveilee nopeasta painonpudotuksesta ja hakee vastauksia Googlesta. Googlesta löytyykin monia artikkeleita ja vinkkejä, miten paino putoaa nopeasti, mutta tavallinen tallaaja ei välttämättä osaa arvioida vinkkien toimivuutta. Moni vinkki tosiaan lupaa pudottaa painoa esimerkiksi jonkinlaisen pika- tai pussikeittodieetin avulla. Näissä …

bikinifitness-pauliina-pakarinen-fitnessclassci2017
Treeni

Miten jaksan lähteä treenaamaan vielä 11 vuoden jälkeenkin?

Mietin tätä taas eilen kun ilta venyi myöhään ja treenaamaan oli taas aika lähteä.  Olen huomannut, että nyt kun olen palannut entiseen treenirytmiini takaisin, jossa treenaan kolme tai neljä kertaa viikossa, kertaantuu treenistä tuleva hyvä olo moninkertaisesti ajan kuluessa. Tämän …

jooga-stressi-niskahartiakivut
Hyvinvointi, Treeni

Joogaa helposti kotona tämän vinkin avulla – niskakivuista ja stressistä eroon

Olen loppukesästä asti harrastanut joogaa, mutta en välttämättä sillä ihan perinteisellä tavalla. Liityin nimittäin kesän lopussa Yogaia-nimiselle sivustolle, joka tarjoaa joogatunteja verkon välityksellä. Etsin ratkaisua siihen, että miten pääsisin säännöllisistä niska-hartiakivuista eroon. Olin myös tiedostanut, että stressi sai minut välillä …

sushi-ravintola-lissabon-hyvinvointi
Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni

Näin pysyt kunnossa ympäri vuoden

Mitä “kunnossa oleminen” itselleni tarkoittaa? Joku saattaa mieltää kunnossa olemisen niin, että ollaan alhaisessa rasvaprosentissa ympäri vuoden. Itselleni kunnossa pysyminen on kuitenkin paljon kaikkea muuta. Pidän tärkeänä, että omasta terveydestä ja myös kehosta huolehtii vuosien kuluessa. Jos vain voin välttää …